ყაბზობის მკურნალობისთვის აუცილებელი მცენარეული და საკვები დანამატები, ბუნებრივი საშუალებები, ვიტამინები და მინერალები.

ყაბზობა, ანუ შეკრულობა, არის ნაწლავების ფუნქციის დარღვევა, რომლის დროსაც ნაწლავის მოქმედება ხდება იშვიათად (კვირაში 3-ზე ნაკლები), განავალი არის მშრალი და მკვრივი, ხოლო დეფეკაციის პროცესი - გაძნელებული და მტკივნეული. ეს არის საკმაოდ გავრცელებული პრობლემა, რომელიც შეიძლება შეგვხვდეს ნებისმიერ ასაკში, თუმცა უფრო ხშირია ბავშვებში, ორსულებსა და ხანდაზმულებში.

ყაბზობის ეტიმოლოგია

ყაბზობის გამომწვევი მიზეზები მრავალფეროვანია და მოიცავს როგორც ფიზიოლოგიურ, ასევე ფსიქოლოგიურ ფაქტორებს.

• არასწორი კვება: ბოჭკოს, სითხისა და ხილ-ბოსტნეულის ნაკლებობა რაციონში ხელს უწყობს ყაბზობის განვითარებას.
• უმოძრაო ცხოვრების წესი: ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა ასუსტებს ნაწლავების პერისტალტიკას და იწვევს ყაბზობას.
• ზოგიერთი მედიკამენტი: ანტიდეპრესანტები, ტკივილგამაყუჩებლები, რკინის პრეპარატები და სხვა შეიძლება ხელს უწყობდნენ ყაბზობას.
• სტრესი: ხანგრძლივი სტრესი უარყოფითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირებაზე.
• ზოგიერთი დაავადება: ნაწლავის ანთებითი დაავადებები, ჰიპოთირეოზი, დიაბეტი და სხვა შეიძლება იწვევდეს ყაბზობას.
• დეფეკაციის სურვილის იგნორირება: ხშირად დეფეკაციის სურვილის დათრგუნვა იწვევს ყაბზობას.

ყაბზობის სიმპტომები

ყაბზობის სიმპტომები შეიძლება იყოს:

• ნაწლავის იშვიათი მოქმედება (კვირაში 3-ზე ნაკლები).
• მშრალი, მკვრივი და მცირე ზომის განავალი.
• დეფეკაციის გაძნელება და მტკივნეულობა.
• მუცლის შებერილობა და ტკივილი.
• მადის დაქვეითება.
• გულისრევა.

ყაბზობის სახეობები

ყაბზობა შეიძლება იყოს ორი სახის:

• ქრონიკული ყაბზობა: გრძელდება რამდენიმე კვირა ან თვე.
• ეპიზოდური ყაბზობა: დროებითი ხასიათისაა და შეიძლება გამოწვეული იყოს კვების ან ცხოვრების წესის ცვლილებით.

სამკურნალო მცენარეული და ბუნებრივი საშუალებები

ყაბზობის მკურნალობისას, გარდა მედიკამენტებისა, ეფექტურია მცენარეული და ბუნებრივი საშუალებებიც:

• სელის თესლი: მდიდარია ბოჭკოთი და ხელს უწყობს ნაწლავის მოქმედების ნორმალიზებას.
• ქლიავი: შეიცავს სორბიტოლს, რომელსაც აქვს საფაღარათო ეფექტი.
• კივი: მდიდარია ბოჭკოთი და ხელს უწყობს ნაწლავის მოქმედების გაუმჯობესებას.
• შავი ქლიავი: შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს და სორბიტოლს.
• სენას ფოთლები: აქვს მასტიმულირებელი საფაღარათო მოქმედება.
• კასკარა საგრადა: აღენიშნება მსუბუქი საფაღარათო მოქმედება.

პრევენციისთვის აუცილებელი ზომები

ყაბზობის პრევენციისთვის რეკომენდებულია შემდეგი ზომების მიღება:

• ჯანსაღი კვება: მიირთვით ბოჭკოთი მდიდარი საკვები, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული და პარკოსნები.
• საკმარისი რაოდენობით სითხის მიღება: დალიეთ დღეში მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი.
• რეგულარული ფიზიკური აქტივობა: ვარჯიში ასტიმულირებს ნაწლავების მოქმედებას.
• დეფეკაციის სურვილის იგნორირებისგან თავის შეკავება: როდესაც გრძნობთ დეფეკაციის სურვილს, ეცადეთ დაუყოვნებლივ მოინახულოთ ტუალეტი.

თუ ყაბზობა გრძელდება რამდენიმე დღე ან ხშირად მეორდება, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ყაბზობა შეიძლება იყოს სხვა, უფრო სერიოზული დაავადების სიმპტომი, ამიტომ მნიშვნელოვანია დროული დიაგნოსტიკა და მკურნალობა.